Cách làm đẹp đơn giản tự nhiên từ những loại nước uống đẹp da

361

Một làn da chắc khoẻ không nên chỉ chăm chút từ bên ngoài mà còn phải được nuôi dưỡng từ bên trong, thông qua một chế độ ăn uống lành mạnh. Cùng Ước mơ và Hạnh phúc tìm hiểu những loại nước uống đẹp da để tăng cường bảo vệ từ bên trong cho làn da của chúng ta nhé.

Kem chống nắng, kem dưỡng hay các loại mỹ phẩm nói chung thường là cách phổ biến mà các chị em phụ nữ thường lựa chọn để bảo vệ và chăm sóc làn da mình khỏi các tác nhân từ bên ngoài. Thế nhưng, bạn có biết một làn da chắc khoẻ không nên chỉ chăm chút từ bên ngoài mà còn phải được nuôi dưỡng từ bên trong, thông qua một chế độ ăn uống lành mạnh. Nếu bạn ăn một chế độ ăn nhiều dầu mỡ, chiên xào hay nhiều đồ ăn nhanh,chắc chắn làn da bạn sẽ không thể nào trong tình trạng tốt nhất. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh tác dụng tuyệt vời của những thức uống bổ dưỡng có tác dụng tốt cho da. Cùng tìm hiểu những loại nước uống đẹp da này để tăng cường bảo vệ từ bên trong cho làn da của chúng ta nhé.

Trà xanh

Trà xanh tốt cho sức khoẻ
Uống trà xanh giữa các bữa ăn

Nghiên cứu mới nhất của một tạp chí chuyên về dinh dưỡng của Mỹ lại cho chúng ta thêm một lý do để yêu thích món uống trà xanh cực kì bổ dưỡng này. Thống kê cho thấy những phụ nữ uống 4 tách trà xanh mỗi ngày trong 12 tuần liên tiếp sẽ giảm nguy cơ da bị cháy nắng tới 25%. Đồng thời chất chống oxi hoá mạnh trong trà xanh là catechin, với chức năng hấp thụ ánh sáng tia cực tím, còn giúp tăng cường mật độ da và độ đàn hồi khiến làn da trông khoẻ mạnh, trẻ trung hơn.

Cà phê

Cà phê giúp tràn đầy năng lượng
Cho đường tinh chế vào cà phê có thể làm rối loạn lượng đường trong máu của bạn.

Một tách cà phê buổi sáng ngoài việc khiến cơ thể tỉnh táo, tràn đầy năng lượng, còn mang lại rất nhiều lợi ích bất ngờ khác. Một nghiên cứu vào năm 2011 của trường Y – Đaị học Harvard cho thấy những người ít uống cà phê có nguy cơ mắc ung thư da cao hơn so với những người uống thường xuyên. Cụ thể hơn, những người uống 3 tách cà phê mỗi ngày sẽ giảm nguy cơ ung thư da lên tới 20% ở phụ nữ và 9 % ở nam giới. Các nhà khoa học khẳng định caffeine trong cà phê có tác dụng triêt tiêu tia UV, giúp giảm tác dụng xấu của chúng đến tế bào da.

Rượu vang đỏ

Rượu vang đỏ có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ và chứng mất trí.
Rượu vang đỏ có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ và chứng mất trí.

Nếu bạn đang phân vân giữa việc lựa chọn rượu vang trắng hay rượu vang đỏ để nhâm nhi cùng bữa ăn thì hãy nghiêng về sự lựa chọn vang đỏ nhé. Nghiên cứu của Đại học Barcelona Tây Ban Nha đã phát hiện ra rằng chất proanthocyanidins, chất chống oxy hóa có nhiều trong nho đỏ, có thể giúp ngăn ngừa các phản ứng oxy hóa trên da. Các phản ứng oxy hóa, thường gây ra do tác động của ánh nắng mặt trời có thể gây hại và tiêu diệt các tế bào, dẫn đến hiện tượng cháy nắng, hình thành nếp nhăn và cuối cùng là ung thư da. Khuyến nghị của bác sĩ là nên uống một ly rượu vang mỗi ngày với phụ nữ và hai ly đối với nam giới để đạt được hiệu quả sức khoẻ tối ưu.

Nước lọc

Mỗi ngày phải uống ít nhất 2lít nước
Mỗi ngày phải uống ít nhất 2 lít nước.

Bổ sung nước đầy đủ sẽ giúp da trông luôn tươi mới và giữ được độ đàn hồi, Da là một cơ quan đào thải của cơ thể, vì vậy độc tính trong cơ thể thường xuyên được loại bỏ qua da. Hãy luôn nhắc nhở bản thân uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Nhớ rằng đó chỉ là con số ít nhất thôi nhé, nếu muốn có hiệu quả thì con số thực tế bạn uống mỗi ngày phải hơn đấy.

Nước chanh

Chanh chứa hàm lượng lớn Vitamin C, có tác dụng nâng cao sức đề kháng.
Chanh chứa hàm lượng lớn Vitamin C, có tác dụng nâng cao sức đề kháng.

Nếu nước lọc có mùi vị quá nhàm chán thì hãy vắt thêm một ít chanh để có một ly nước chanh bổ dưỡng (với điều kiện không đường nhé). Nước chanh không chỉ hỗ trợ tiêu hoá, tăng cường bài tiết, là bài thuốc detox thải độc mà còn có tác dụng tuyệt vời cho làn da, giúp loại bỏ bớt mụn, cân bằng hệ bài tiết giúp làn da thêm sạch.

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành còn cung cấp hàm lượng protein, Isoflavones, Saponin, Lecithin High Potency và axit béo không bão hòa.
Sữa đậu nành còn cung cấp hàm lượng protein, Isoflavones, Saponin, Lecithin High Potency và axit béo không bão hòa.

Chất isoflavone trong đậu nành giúp bảo vệ hoạt chất collagen, hợp chất quan trọng cấu tạo nên làn da, giúp da giữ được vẻ trẻ trung lâu dài. Các nghiên cứu thậm chí còn chỉ ra rằng đậu nành còn có thể giúp bảo vệ chống lại sự hình thành các nếp nhăn do ánh sáng mặt trời tác động. Ngoài ra, chất khoáng và protein trong sữa đậu nành còn có thể làm sáng da, giảm thâm, sạm.

Nước lựu

Quả lựu không chỉ thơm ngon mà còn đem đến cho bạn vô số lợi ích sức khoẻ tuyệt vời.
Quả lựu không chỉ thơm ngon mà còn đem đến cho bạn vô số lợi ích sức khoẻ tuyệt vời.

Lựu là loại trái cây chứa một lượng lớn các chất chống oxy hóa, gần như gấp hai lần trong trà xanh. Các chất oxy hoá trong lựu có tác dụng nuôi dưỡng, phục hồi tế bào da, tổng hợp collagen cho da. Khi da có mật độ collagen cao, nếp nhăn sẽ ít hình thành, tông da nhờ sự tái tạo liên tục cũng sẽ sáng và khoẻ hơn.

Các loại nước uống đẹp da tự nhiên kể trên tất nhiên không thể có tác dụng ngay lập tức mà sẽ từ từ thay đổi cấu trúc làn da của bạn, làm chúng khoẻ mạnh hơn từng ngày từ bên trong. Bên cạnh việc bổ sung các loại thức uống đẹp da như trên, bạn cũng cần cắt giảm những món ăn độc hại như đồ ăn chế biến sẵn, ngủ nghỉ đúng giờ, giảm bớt suy nghĩ căng thẳng để đảm bảo làn da không bị tàn phá.