Cẩm nang chống nắng hiệu quả trước khi vào hè

218

Mùa hè luôn khiến bạn phải lo lắng vì nắng nóng, một số căn bệnh về đường hô hấp nhưng đặc biệt hơn là làn da của bạn. Làm thế nào để bảo vệ và giữ gìn làn da luôn sáng mịn? Bài viết hôm nay sẽ chia sẻ với bạn đọc cách chống nắng hiệu quả để đối phó với mùa hè oi ả.

Ánh nắng mặt trời hỗ trợ cơ thể hấp thu vitamin D hiệu quả, tuy nhiên đó là ánh nắng mặt trời buổi sáng sớm; chưa kể sự biến đổi khí hậu cũng khiến cho ánh nắng mặt trời trở nên gay gắt và nguy hiểm hơn. Nếu tiếp xúc quá lâu dưới ánh nắng mặt trời, làn da của bạn sẽ bị hấp thụ lượng tia cực tím nhiều hơn, tăng nguy cơ cháy nắng và tỉ lệ ung thư da. Vì vậy, bản thân mỗi chúng ta luôn cần trang bị cho mình cách chống nắng hiệu quả để làn da luôn an toàn trước ánh nắng mặt trời, đặc biệt là vào mùa hè.

1. Tránh tiếp xúc trực tiếp da bạn với ánh nắng mặt trời

Để hạn chế sự ảnh hưởng của ánh nắng tới làn da của bạn, cách tốt nhất là hạn chế sự tiếp xúc trực tiếp của ánh nắng với cơ thể bạn càng xa càng tốt. Nếu không có lý do gì để ra đường, đừng rời khỏi nhà lúc 10 sáng đến trước 3h chiều – đây là khoảng thời gian lượng bức xạ mặt trời cao nhất và nóng nhất trong ngày.

cách chống nắng hiệu quả
Tránh làn da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng nắng mặt trời là một trong những cách chống nắng hiệu quả 

Cố gắng chỉ ra khỏi nhà vào chiều tối hoặc sáng sớm. Nếu buộc phải ra khỏi nhà lúc “khung giờ vàng” của các tia cực tím UVA và UVB, hãy đảm bảo đã che chắn cẩn thận và hạn chế tối đa tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trực tiếp bằng áo chống nắng, mũ nón, kính râm và khẩu trang.

2. Sử dụng quần áo và phụ kiện chống nắng

Cách chống nắng hiệu quả là sử dụng áo dài tay, áo chống nắng chống tia UV, mũ nón, kính mát và khẩu trang. Đảm bảo mọi thứ luôn có sẵn trong cốp xe hoặc túi xách của bạn. Chỉ cần bỏ ra vài phút trước khi ra đường là bạn đã bảo vệ làn da của mình khỏi tia cực tím, tia tử ngoại từ ánh nắng mặt trời. 

Áo chống nắng và các phụ kiện chống nắng chống tia UV hiện nay có mặt rất nhiều trên thị trường. Hãy ưu tiên sử dụng các phụ kiện này cho mùa hè để làn da được bảo vệ tối đa. Đừng bỏ qua tất tay, tất chân và ô dù khi bạn di chuyển trong thành phố. Những phụ kiện nhỏ nhỏ như vậy nhưng vô cùng hữu hiệu trong việc bảo vệ làn da của bạn.

3. Tránh xa các bề mặt phản xạ tia UV

Bạn có biết về những bề mặt phản xạ tia UV? Có thể kể đến như tuyết, cát, mặt nước … có khả năng phản xạ tia UV cực kì cao. Thậm chí, tới hơn 80% tia UV có thể phản xạ lên cơ thể bạn nếu như bạn ngồi gần các bề mặt này. Vậy nên, một trong những cách chống nắng hiệu quả là tránh xa các bề mặt phản chiếu này. 

4. Sử dụng kem chống nắng

Hiện nay, kem chống nắng được xem như cứu tinh và “vệ sĩ” của làn da bạn. Cách sử dụng kem chống nắng hiệu quả như thế nào, là những điều bất kỳ ai cũng nên trang bị cho mình.

cách sử dụng kem chống nắng hiệu quả
Sử dụng kem chống nắng thường xuyên để bảo vệ làn da của bạn trước tác động của ánh nắng mặt trời

Một số lưu ý để sử dụng kem chống nắng đúng cách

Phân loại kem chống nắng

Trên thị trường có 2 loại kem chống nắng: kem chống nắng vật lý và kem chống nắng hoá học. Làm thế nào để phân biệt được 02 loại kem này? Bỏ qua các yếu tố chuyên môn khác, bạn có thể phân biệt 2 loại này dựa vào thời gian tác dụng của chúng với làn da của bạn. Kem chống nắng vật lý có khả năng bảo vệ làn da của bạn ngay sau khi bôi lên da, nhưng kem chống nắng hoá học mất hơn 20 phút để có thể phát huy tác dụng trên làn da của bạn. 

Sử dụng kem chống nắng có khả năng chống nước

Các loại kem chống nắng có khả năng chống nước hoặc ghi chú trên vỏ chai là “Waterproof” thường có khả năng bám trên da lâu hơn. Đặc biệt, vào mùa hè, cơ thể thường xuyên bị đổ mồ hôi, chính vì thế, các loại kem chống nắng thông thường sẽ dễ bị mồ hôi cuốn trôi đi.

Như đã nói ở trên, các loại kem chống nắng có khả năng chống nước, trên bao bì thường được ghi rõ cụm từ “Waterproof” hoặc ghi rõ khả năng chống nước trên bao bì sản phẩm. Vì vậy, hãy đọc kỹ thành phần và đặc tính của sản phẩm trước khi mua nhé!

Bôi kem chống nắng như thế nào mới đúng?

Có nhiều người sử dụng kem chống nắng thường xuyên nhưng do sử dụng sai cách nên vẫn không hiệu quả. Cách sử dụng kem chống nắng hiệu quả trước hết phải dùng đúng mới mang lại kết quả như mong muốn. 

Nhiều người cho rằng chỉ cần bôi lên những vùng da hở ra ngoài thôi là đủ, bởi những vùng khác đã có quần áo che chắn rồi nên việc sử dụng kem chống nắng là không cần thiết. Tuy nhiên, đó là một suy nghĩ hoàn toàn sai lầm. Quần áo chỉ có chức năng hạn chế phần nào sự tiếp xúc trực tiếp của làn da với ánh nắng mặt trời, còn các tia tử ngoại hoàn toàn có thể xuyên qua các lớp vải quần áo và gây ảnh hưởng tới da của bạn.

cách chống nắng hiệu quả
Bôi kem chống nắng cho mọi vùng da, kể cả vùng da đã được che chắn bởi quần áo

Vậy nên, cách bảo vệ làn da bạn tốt nhất chính là sử dụng kem chống nắng chuyên biệt cho da mặt và cơ thể; không bỏ qua bất kỳ vùng da nào; đặc biệt là các vùng da thường xuyên phải lộ ra ngoài như mặt, cổ, sau gáy và cùng tay chân …

Lựa chọn kem chống nắng có chỉ số phù hợp

Trên mỗi lọ kem chống nắng, bạn có thể dễ dàng bắt gặp các cụm từ như PA hay SPF. Đây chính là các chỉ số chống nắng bạn cần biết để lựa chọn cho mình loại kem chống nắng phù hợp. Trong đó:

  • PA: là chỉ số chống tia UVA – loại tia này có khả năng khiến da của bạn bị nám, tàn nhan, phá vỡ liên kết Collagen trên da từ đó da bị lão hoá nhanh chóng. Chỉ số tia PA càng nhiều dấu “+” thì có nghĩa là khả năng chống tia UVA của loại kem chống nắng đó càng cao. 
  • SPF: là chỉ số chống tia UVB – loại tia này có thể khiến làn da của bạn bị cháy nắng, phồng rộp thậm chí là lột da và ung thư da. Tuỳ theo từng hãng sản xuất mà chỉ số SPF của mỗi loại kem cũng khác nhau. Trong đó, chỉ số SPF 50 có khả năng bảo vệ da khỏi tia UVB cao và hiệu quả hơn. 

Hy vọng, với những chia sẻ trên đây về cách chống nắng hiệu quả và cách sử dụng kem chống nắng trên da sẽ giúp bạn trang bị cho mình những kiến thức cần thiết để bảo vệ sức khỏe, làn da của bạn trong thời tiết hè nắng nóng, đặc biệt là sự biến đổi của khí hậu. Chúc các bạn luôn có một làn da khỏe mạnh nhé!