Detox là gì? Thanh lọc cơ thể bằng phương pháp detox có tốt cho sức khỏe?

964

Chắc hẳn trong số chúng ta không ít người đã từng nghe tới phương pháp detox trong việc thanh lọc cơ thể và giảm số đo cân nặng. Thế nhưng ít ai hiểu đúng detox là gì và việc thanh lọc cơ thể bằng phương pháp detox có thực sự tốt hay có điểm hạn chế nào không? Ước mơ và Hạnh phúc sẽ giải đáp giúp bạn trong bài viết này nhé!

Detox là gì?

Detox, hiểu một cách đơn giản là quá trình thanh lọc nhằm vệ sinh cơ thể, loại bỏ các chất độc hại và mỡ thừa trong cơ thể ra bên ngoài, từ đó cơ thể được chăm sóc và bảo vệ tốt hơn. Phương pháp này được xem là một hình thức khá an toàn, bởi sử dụng đa phần bằng những nguyên liệu tự nhiên như rau củ quả, trái cây, hoa quả mọng và chất xơ hay nước ép.

nước detox
Nước detox được sử dụng phổ biến trong việc thanh lọc cơ thể và giảm cân

Phương pháp detox giúp cơ thể khỏe mạnh từ bên trong, nhờ loại bỏ độc tố; không chỉ vậy, khi sử dụng đúng cách còn hỗ trợ quá trình giảm cân, chăm sóc da hiệu quả. Sau khi cơ thể được thanh lọc, các cơ quan sẽ làm việc tốt hơn; nhờ đó, chất béo, mỡ thừa sẽ được cơ thể đào thải nhanh hơn, mang lại làn da sáng khỏe mịn màng.

Dựa trên nhu cầu, hiện nay, detox chia làm nhiều cách khác nhau, mỗi cách có một công dụng riêng:

  • Detox giảm cân
  • Detox thanh lọc cơ thể
  • Detox chăm sóc, làm đẹp da
  • Detox đào thải độc tố

Nước detox là gì?

Trong xã hội hiện đại, con người sử dụng quá nhiều đồ ăn nhanh cũng như nước uống có gas, các loại thực phẩm không tốt cho cơ thể, dẫn đến cơ thể bị “quá tải” bởi các chất độc hại. Khi chất độc tích tụ trong cơ thể, lâu ngày sẽ dẫn đến nhiều căn bệnh – nguyên nhân gây ra sự căng thẳng, mệt mỏi, thừa cân, mỡ máu, huyết áp cao, tiểu đường …

Nước detox là một loại thức uống được làm từ các loại rau củ quả tự nhiên, theo công thức riêng biệt, được sử dụng hàng ngày, thay thế cho các loại thức ăn đồ uống không tốt cho cơ thể, từ đó hạn chế các loại độc tộ nạp vào cơ thể và loại bỏ mỡ thừa, chất béo ra khỏi cơ thể.

detox giảm cân
Detox giảm cân là sự lựa chọn cho cuộc sống hiện đại và bận rộn để giảm bớt lượng chất độc hại nạp vào cơ thể

Những lưu ý khi sử dụng phương pháp detox để giảm cân

Nhiều người áp dụng phương pháp detox để giảm cân và thanh lọc cơ thể. Nguyên nhân gây ra thừa cân, béo phì là bởi bạn nạp quá nhiều thức ăn có hàm lượng calo vào cơ thể, dẫn đến dư năng lượng. Khi sử dụng nước detox, bạn gần như loại bỏ hẳn lượng calo thừa trước đây, chỉ sử dụng rau củ quả và nước lọc lượng calo giảm, từ đó cân nặng cũng giảm theo. 

Tuy nhiên, bất kỳ phương pháp nào cũng có những mặt hạn chế của nó. Thanh lọc và giảm cân bằng nước detox cũng vậy!

Mệt mỏi, kiệt sức

Việc thay đổi đột ngột lượng thức ăn hàng ngày nạp vào cơ thể sẽ khiến bạn thiếu năng lượng hoạt động, cơ thể uể oải, chóng mặt, đau đầu … thậm chí ngất xỉu vì chưa quen với việc thiếu hụt calo. 

Lựa chọn phương pháp detox giảm cân phù hợp để tránh các biến chứng không tốt cho cơ thể 

Tăng cân trở lại

Detox chỉ có chu kì 10 -15 ngày, bạn không thể áp dụng phương pháp này liên tục trong một thời gian dài. Cơ thể rơi vào tình trạng bị bỏ đói, các bắp cơ bị nhỏ lại, khi quay về chế độ ăn uống bình thường, tình trạng tăng cân có thể quay lại như cũ hoặc vượt qua con số cũ. 

Mất cân bằng điện giải và nội tiết tố

Phương pháp detox buộc bạn phải nạp một lượng lớn nước vào cơ thể, điều này dễ dẫn đến làm mất cân bằng điện giải. Lượng Natri trong máu bị hạ khiến cơ thể hơi phù nề. Lượng hormone trong cơ thể cũng bị rối loạn vì bạn cắt giảm quá nhiều dinh dưỡng. Điều này rất có hại cho phụ nữ, cụ thể là chu kỳ kinh nguyệt, tâm trạng, sinh lý.

detox là gì
Detox là gì? Làm sao để đạt được những mong muốn về mặt sức khoẻ nhờ phương pháp này nhưng không gây hại cho cơ thể?

Làm sao để sử dụng phương pháp detox mà vẫn an toàn cho cơ thể và đạt được hiệu quả như mong muốn?

Chọn lựa phương pháp detox đúng cách

Mỗi phương pháp thanh lọc cơ thể đều có những lợi ích dựa trên những điều kiện khác nhau, thể trạng khác nhau. Chúng ta dựa vào đó mà chọn ra cho mình phương pháp detox là gì, sao cho phù hợp. Khi sử dụng nước detox, cần chú ý xem mình có bị dị ứng với các nguyên liệu nào không.

Detox đúng thời điểm

Hãy detox giảm cân một cách khoa học và có kế hoạch cụ thể. Việc sử dụng nước detox vào buổi sáng là thích hợp nhất. Vì khi đó, cơ thể chúng ta ở trong trạng thái hoạt động mạnh nhất, dễ hấp thụ các vitamin hòa tan.

Kiên trì hết liệu trình

Hãy chuẩn bị tinh thần và vững vàng để không bỏ dở giữa chừng. Khi không đủ kiên trì, ăn uống thiếu khoa học, không những không giúp cơ thể thanh lọc mà còn tích tụ nhiều hơn các chất độc và để lại hậu quả xấu sau detox. 

nước detox
Hãy sử dụng nước detox vào buổi sáng để đạt được hiệu quả tốt nhất

Tận hưởng detox trọn vẹn

Bạn có thể sử dụng nước detox để thay cho nước lọc. Nếu không, ngoài lượng detox mỗi sáng, bạn cần bổ sung thêm đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày. Hãy lắng nghe cơ thể mình trong suốt liệu trình detox để kịp thay đổi phương pháp sao cho phù hợp với thể trạng hoặc ngừng lại nếu cơ thể phản ứng lại. 

Kết hợp luyện tập nhẹ nhàng

Đừng chỉ trông chờ vào detox giảm cân mà bỏ qua việc luyện tập hơi thở và cơ bắp vừa đủ. Chính việc vận động này sẽ giúp cho việc chuyển hoá mỡ thừa trong cơ thể diễn ra nhanh chóng, đẩy nhanh quá trình thanh lọc độc tố ra bên ngoài. Yoga, thiền hay đi bộ là những sự lựa chọn tuyệt vời trong khi detox. 

Trên đây là những chia sẻ về phương pháp detox giảm cân, đồng thời giải thích rõ về khái niệm detox là gì cũng như nước detox là gì để những ai đang mong muốn tìm hiểu, áp dụng có thể có cái nhìn đúng đắn và đầy đủ về phương pháp này. Chúc các bạn thành công trong việc detox và có được một cơ thể khoẻ mạnh, sắc vóc như mong muốn để tự tin theo đuổi ước mơ của riêng mình nhé!