Thanh lọc cơ thể là gì? Tại sao nhân viên văn phòng nên thanh lọc cơ thể?

232

Cơ thể cũng giống như một cỗ máy, nếu làm việc quá lâu không được nghỉ ngơi, tra lại dầu nhớt hoặc chăm sóc sẽ dễ dẫn đến trì trệ, suy giảm chức năng của các cơ quan bộ phận. Đó chính là lý do vì sao chúng ta cần thanh lọc cơ thể. Cách thanh lọc cơ thể tốt nhất là gì? Hãy cùng tìm hiểu về các phương pháp thanh lọc cơ thể phổ biến hiện nay để chăm sóc sức khoẻ của chính mình và người thân nhé!

cách thanh lọc cơ thể tốt nhất
Cơ thể cần được đào thải độc tố để hoạt động khỏe mạnh, nâng cao đề kháng

Thanh lọc cơ thể là gì?

Trước khi đi vào chi tiết cách thanh lọc cơ thể tốt nhất, chúng ta cần hiểu rõ bản chất của việc thanh lọc cơ thể. Thanh lọc cơ thể là một khái niệm phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Hiểu một cách đơn giản đó là quá trình chuyển hoá các chất và thải bớt cặn bã trong cơ thể.

Tại sao nên thanh lọc cơ thể?

Mỗi con người luôn có một hệ thống thải độc cơ thể vô cùng hoàn hảo, tuy nhiên, trong cuộc sống hiện nay, quá trình ăn uống khiến cơ thể phải nạp vào nhiều nguồn thực phẩm không sạch, hóa chất độc hại, ô nhiễm bức xạ, ô nhiễm môi trường, lười vận động …

cách thanh lọc cơ thể tốt nhất
Thanh lọc cơ thể giảm thiểu gia tăng bệnh tật.

Những độc tố chúng ta đưa vào cơ thể hàng ngày, tạo nên áp lực nặng nề cho hệ thống thải độc cho các cơ quan, khiến các cơ quan này bị quá tải. Khi độc tố không được thải ra ngoài sẽ tích lũy trong cơ thể, tim, gan, xương, hệ thống thần kinh … khiến cho bệnh tật càng  gia tăng, đặc biệt là ung thư.

Theo nghiên cứu chỉ ra rằng, các bệnh mãn tính về tim mạch, xương khớp, dạ dày, gan thận … và bệnh ung thư trở thành mối lo chung của toàn xã hội. Đó là lý do vì sao chúng ta cần thanh lọc cơ thể thường xuyên, nhưng một phương pháp “cứu cánh” và bảo vệ sức khoẻ, nâng cao chất lượng sống, kéo dài tuổi thọ.

Khi nào cần thanh lọc cơ thể?

Các vấn đề về sức khỏe, đặc biệt là những vấn đề về da, tóc và vóc dáng, cân nặng đa phần đều bắt nguồn từ việc gan và thận bị quá tải. Hệ thống miễn dịch của cơ thể được điều chỉnh và thanh lọc chủ yếu nhờ vào hai cơ quan là gan và thận, giúp đào thải những độc tố và tăng cường hệ thống miễn dịch. Nếu một trong hai cơ quan này không khoẻ, các chất độc hại sẽ không được loại bỏ ra ngoài mà hấp thụ ngược lại vào cơ thể.

cách thanh lọc cơ thể
Khi nào cơ thể cần được thanh lọc?

Để nhận biết và xem xét xem liệu rằng cơ thể của bạn có bị quá tải trong quá trình thải độc hay không, hãy thử lắng nghe các triệu chứng như: suy giảm trí nhớ, khó tập trung, cơ thể mệt mỏi, lo âu, nước tiểu có màu vàng sậm, thường xuyên bị đầy hơi, tiêu chảy, táo bón. Các nguồn thực phẩm hiện nay đa phần đều không được đảm bảo và vệ sinh, sức khoẻ của chúng ta luôn luôn có nguy cơ bị xâm hại vì nhiễm độc tố và tàn dư kim loại nặng, gan và thận phải gồng mình vì làm việc vất vả, nên đây là hai cơ quan cần được quan tâm nhiều nhất.

Một số cách thanh lọc cơ thể tốt nhất, phố biển hiện nay

Hiện nay, chúng ta nghe tới rất nhiều các thanh lọc cơ được áp dụng nhưng hầu hết các phương pháp này phần lớn là sử dụng nước hoa quả tự nhiên, nhịn ăn để loại bỏ hoàn toàn cặn bã ra bên ngoài. Tuy nhiên, phương pháp này nếu không áp dụng đúng cách sẽ dễ gây nên nhiều biến chứng như suy nhược, mất cân bằng dưỡng chất, tăng cân trở lại …

cách thanh lọc cơ thể
Có nhiều cách thanh lọc cơ thể được áp dụng, nhưng phổ biến nhất là dùng nước ép trái cây hoặc ăn các loại rau củ quả

Thanh lọc cơ thể hay detox khuyến khích dùng tối đa lượng rau củ quả chứa nhiều nước và chất xơ, uống nhiều nước hoa quả hoặc nước lọc, loại bỏ hoàn toàn chất ngọt, dầu mỡ hay đồ ăn chế biến sẵn. Một số phương pháp thanh lọc cơ thể đang được áp dụng nhiều hiện nay như:

1. Chế độ thanh lọc cơ thể bằng nước hoa quả

Các thanh lọc cơ thể bằng nước hoa quả đơn giản là việc bạn chỉ uống nước ép từ hoa quả tươi và các loại rau củ, ngoài ra bạn không sử dụng thêm bất kỳ loại thực phẩm nào khác. Về lâu dài, chế độ thanh lọc giúp cơ thể bạn khoẻ mạnh hơn. Tuy nhiên, ở giai đoạn đầu, khi chưa quen cơ thể dễ gây phản ứng ngược từ tràn đầy năng lượng đến mệt mỏi, suy nhược. Vì vậy, phương pháp này được khuyến khích áp dụng vào dịp cuối tuần, những ngày nghỉ khi bạn không phải vận động quá nhiều.

2. Chế độ thanh lọc cơ thể bằng ăn một loại quả

Đây là chế độ thanh lọc cơ thể bằng việc chỉ ăn một loại quả duy nhất kéo dài trong 07 ngày như chuối, táo, nho, bưởi … Lượng nước hữu cơ trong quả có thể dễ dàng đưa các loại khoáng chất vào và đào thải độc tố ra ngoài mà không làm giảm lượng đường tối thiểu trong máu. 

3. Chế độ thanh lọc bằng chanh

Thanh lọc cơ thể bằng chanh hiểu đơn giản là sử dụng nước chanh giúp cho việc đốt cháy chất béo, mỡ thừa trong các tế bào hiệu quả hơn, thanh lọc và hoà tan lượng mỡ dư thừa. Nước chanh có khả năng làm sạch tổng thể, loại bỏ các độc tố lâu ngày tích tụ trong gan, thận cũng như nhiều bộ phận khác, vừa giúp làm sáng mịn da nhờ lượng vitamin C dồi dào. 

Một số lưu ý khi sử dụng cách thanh lọc cơ thể bằng nước hoa quả

Như đã nói ở trên, detox bằng hoa quả hay nước ép trái cây đều có những mặt không tốt của nó nếu như không đúng phương pháp, đúng liệu trình. Bạn cần lưu ý:

cách thanh lọc cơ thể
Thanh lọc cơ thể bằng nước hoa quả detox.
  • Một liệu trình detox chỉ nên rơi vào 7 – 10 ngày. Khi quay lại chế độ ăn bình thường, không nên vội ăn thịt, trứng, cá ngay. Hãy bắt đầu ăn cam, nước súp thịt hoặc cháo loãng. Không nên ăn những thực phẩm nặng ngay, thay vào đó hãy tăng dần khẩu phần, uống nhiều nước. 
  • Những bạn có tiền sử về dạ dày nên lưu ý khi áp dụng chế độ thanh lọc bằng chanh. 
  • Khi uống nước detox, nên uống từng ngụm nhỏ thay vì uống nhiều một lần để nâng cao hiệu quả
  • Việc đột nhiên thay đổi chế độ ăn từ ăn bình thường sang detox dễ khiến cơ thể mệt mỏi, chóng mặt. Nếu bạn chưa thực sự sẵn sàng và mới ốm dậy, đừng vội lao vào chế độ này ngay. 

Trên đây là những chia sẻ về cách thanh lọc cơ thể, bản chất và lý do chúng ta cần thanh lọc cơ thể để đảm bảo duy trì sức khoẻ, nâng cao đề kháng và tuổi thọ. Hãy luôn lắng nghe và chăm sóc cơ thể thật tốt, từ đó là tiền đề giúp bạn thực hiện những ước mơ và dự định trong tương lai. Chúc các bạn thành công!